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운동은 생활의 일부가 되어야 한다.

운동이나 스포츠를 즐기는 것은 건강한 생활의 일부입니다. 천식 환자들은 체중이 적절한 경우 천식 "발작"을 더 적게 겪고 천식에 더 잘 대처할 수 있습니다. 천식의 치료법은 아니지만, 큰 도움이 될 수 있습니다. 이는 천식 관리 계획의 일부가 되어야 합니다.

운동 유발성 천식(EIA)이란 무엇인가?

이는 스포츠를 하거나 운동을 할 때 나타나는 천식입니다. 천명, 기침, 가슴의 답답함, 숨참 등을 느낄 수 있습니다. 운동 유발성 천식(EIA)은 조절될 수 있으므로, 스포츠를 즐기거나 운동을 할 수 있습니다.

운동 유발성 천식을 일으키는 것은 무엇인가?

쉬고 있을 때는 코를 통해 호흡을 합니다. 코는 공기를 따뜻하게 하고 습기를 줍니다. 운동을 할 때는 숨을 더 빨리 입으로 쉬게 됩니다. 이는 보다 차갑고 건조한 공기로 숨을 쉼을 의미합니다. 이는 기도 주위의 근육을 긴장시켜, 기도를 좁히고 천식 증상이 나타나게 합니다.

운동 유발성 천식이 여전히 문제가 되면

다음을 충고할 수 있는 의사와 상의합니다.

  • 운동 전 약물의 변화 (흡입제)
  • 매일 복용할 예방 약물

어떤 운동을 할 수 있을까?

천식 환자는 자기가 원하는 거의 모든 스포츠나 운동을 할 수 있어야 합니다. 단, 스쿠버 다이빙은 허락되지 않습니다. 스노클링은 안전하며 매우 재미 있습니다. 수영이나 수상 스포츠는 보다 따뜻하고 습기 찬 공기를 호흡하므로 기도에 도움이 됩니다. 이는 운동 유발성 천식(EIA)이 발생할 확률이 적음을 뜻합니다.

얼마나 자주 운동을 할까?

주 3 - 5회 운동이나 스포츠를 즐기도록 노력해야 하며 원한다면 더 많이 할 수도 있습니다. 의사에게 얼마나 할 수 있는지 상담하도록 합니다.

운동이나 스포츠를 하지 말아야 할 때는?

  • 매일의 천식이 조절되지 않을 때 - 즉, 주 4회 이상 '완화약물'을 사용해야 할 경우(운동 전의 흡입은 세지 않음)
  • 감기나 독감에 걸린 경우
  • 최대 호기 유속기(Peak Flow Meter)의 눈금이 평상시 최대값의 80% 이하일 때 천식을 앓는 사람들도 세계적인 수준의 운동 수행이 가능합니다. 천식을 앓는 훌륭한 운동 선수들도 많이 있습니다.
  • 천식 약물은 스포츠에서 금하고 있지 않습니다. 흡입용 스테로이드제는 금지된 종류가 아닙니다.

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