○ (전)아앤빈요가필라테스 요가강사
○ (현)더요가필라테스 김해삼방점 요가강사
○ (현)요가인더스MPA필라테스 김해점 요가강사
○ (현)조아짐필라테스 김해율하점 기구필라테스강사
○ (현)김해시민스포츠센터 요가강사

○ 프로그램명: 요가 & 필라테스
○ 대상: 어린이, 성인, 중장년층 등 누구나 참여 가능
○ 목표:
- 체형 불균형 개선 및 자세 교정
- 근력 강화 및 유연성 향상
- 호흡과 명상을 통한 스트레스 해소 및 심신 안정

○ 프로그램 구성:
- 준비 운동: 전신 스트레칭 및 바른 자세 인식
- 메인 운동:
  ▸ 요가 아사나 & 매트 필라테스
  ▸ 인사이드플로우(음악에 맞춘 시퀀스)
  ▸ 체형교정 운동 및 스트레칭
- 보완 운동: 근막이완, 아로마 힐링 명상 등으로 마무리
- 수업 중 호흡법(복식호흡, 우짜이호흡 등)과 바른 정렬 큐잉 제공

○ 수업 방식:
- 난이도별 동작 단계 제공
- 소도구(요가링, 밴드, 폼롤러 등) 활용
- 인사이드플로우는 매 수업 새로운 음악과 테마로 구성
- 참여자의 감정 흐름과 호흡에 집중한 창의적 수업

○ 기대효과:
- 일상 속 자세 개선 및 통증 예방
- 내면 안정과 정서적 힐링 경험
- 음악을 통한 스트레스 완화 및 감정 정화
- 활력 회복과 건강한 생활습관 형성