구분 | 정원 | 접수 | 잔여 |
---|---|---|---|
인터넷접수 | 16 | 16 | 0명 |
방문접수 | 4 | 4 | 0명 |
대기자 | 5 | 3 | 2명 |
바른 자세와 바른 호흡을 통해 몸과 마음의 균형과 조화를 목표로 함.
※ 남성참가 불가
※ 방문접수는 우선순위대상자만 가능합니다.
우선순위대상자(방문접수 가능/ 신청자 신분증과 해당증명서 지참)
1. 국민기초생활수급자, 차상위계층(본인이 해당할 경우)
2. 한부모가족보호대상자(본인이 해당할 경우)
3. 장애의 정도가 심한 장애인(본인이 해당할 경우)
4. 국가보훈처가 인정한 독립/5.18민주/국가유공자 및 유족·가족
5. 18세 이하의 자녀 둘 이상을 둔 다자녀가정
6. 실업급여수급자(배우자 포함)
7. 다문화가정
강 의 계 획 서
과 정 명 |
일반교양 |
과 목 명 |
요가A반 |
강 사 명 |
김미화 |
||||||
강의요일 |
월, 수 |
강의시간 |
10:00~11:00 |
강의실명 |
1층힐링실 |
||||||
강 의 소 개 |
|||||||||||
목 표
|
바른 자세와 바른 호흡을 통해 몸과 마음의 균형과 조화를 목표로 함. |
||||||||||
수강대상 |
20세 이상 김해 시민 및 관내 사업장 근로자 |
||||||||||
관련자격증 |
|
||||||||||
교육교재 및 참고문헌 |
|||||||||||
구 분 |
서적명 |
저자명 |
출판사 |
비 고 |
|||||||
교재 및 참고문헌 |
치유요가 |
이형록 |
이름나무 |
|
|||||||
아사나 쁘라나야마 무드라 반다 |
스와미 싸띠아난다 사라스와띠 |
한국요가출판사 |
|
||||||||
강 의 계 획 |
|||||||||||
구 분 |
일 시 |
주 제 |
학습방법 |
재료비 (산정내역) |
|||||||
1강 |
5월 13일 |
발 종아리 피로 풀기 |
실습 |
|
|||||||
2강 |
5월 20일 |
바른 이완법 [복식 호흡 연습] |
실습 |
|
|||||||
3강 |
5월 22일 |
혈액 순환 개선 [등 경직 풀기] |
실습 |
|
|||||||
4강 |
5월 27일 |
척추신경의 [바른 정렬] |
실습 |
|
|||||||
5강 |
5월 29일 |
하체 근육 강화 |
실습 |
|
|||||||
6강 |
6월 3일 |
태양경배 체조 몸 전체 힘 기르기 |
실습 |
|
|||||||
7강 |
6월 5일 |
깊은 이완을 통하여 신경과민을 해소한다. |
실습 |
|
|||||||
8강 |
6월 10일 |
목과 경직 완화 [팔 힘 기르기] |
실습 |
|
|||||||
9강 |
6월 12일 |
날씬한 허리와 다리 근육강화 |
실습 |
|
|||||||
10강 |
6월 12일 |
복부근육 마사지 [복부기관 강화] |
실습 |
|
|||||||
11강 |
6월 17일 |
골반근육 이완하기 [개구리 자세] |
실습 |
|
|||||||
12강 |
6월 19일 |
머리와 얼굴의 혈액순환 |
실습 |
|
|||||||
13강 |
6월 24일 |
신경계 균형을 위한 흉식 호흡법 |
실습 |
|
|||||||
14강 |
6월 26일 |
바른 자세 체크, |
실습 |
|
|||||||
15강 |
7월 1일 |
흉추와 견갑골 강화 |
실습 |
|
|||||||
16강 |
7월 3일 |
고관절 무릎 허리근육 이완 |
실습 |
|
|||||||
17강 |
7월 8일 |
좌골 신경통 제거 |
실습 |
|
|||||||
18강 |
7월 10일 |
물구나무 서기 연습 |
실습 |
|
|||||||
19강 |
7월 15일 |
틀어진 골반 교정 |
실습 |
|
|||||||
20강 |
7월 17일 |
동작과 함께하는 복식 호흡 |
실습 |
|
|||||||
21강 |
7월 22일 |
목 어깨 척추 유연성 향상 |
실습 |
|
|||||||
22강 |
7월 22일 |
내장기관의 탄력성 회복 |
실습 |
|
|||||||
23강 |
7월 24일 |
야외 수련[걷기 명상] |
실습 |
|
|||||||
24강 |
7월 29일 |
육체와 마음의 균형회복 |
실습 |
|
여성센터 요가(A반)