| 구분 | 정원 | 접수 | 잔여 |
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| 인터넷접수 | 15 | 15 | 0명 |
| 대기자 | 5 | 5 | 0명 |
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강 의 계 획 서 |
강의 개요
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강 좌 명 |
필라테스 |
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강의대상 |
장유출장소 수강 희망자 |
희망정원(定員) |
15명 |
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강의기간 |
2025년8월12일∼9월23일 매주 화요일 (7회강의) |
교재 및 교재비 |
편안한 복장 |
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운영시간 |
화요일 19시∼20시 |
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강의목적 |
필라테스를 올바르게 이해하고 재활 및 근력강화를 목적으로 한다. |
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강의 일정
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회차 |
강의주제 |
강의내용 |
비고 |
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1 |
필라테스란 무엇인가? |
필라테스의 개요 및 효과에 대해 알아보며, 파워하우스를 강화시키는 기본호흡을 익힌다. |
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2 |
매트필라테스 초급 |
초급과정 동작을 배우고 익혀본다. |
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3 |
폼롤러 1 |
상체중심의 근막을 이완해 본다. |
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4 |
매트필라테스 중급 |
중급과정 동작을 배우고 익혀본다. |
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5 |
폼롤러 2 |
하체중심의 근막을 이완해 본다. |
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6 |
매트필라테스 고급 |
고급과정 동작을 배우고 익혀본다. |
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7 |
폼롤러 3 |
복부강화 및 균형잡기 동작을 배워본다. |
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장유다누림센터 필라테스(야간)