구분 | 정원 | 접수 | 잔여 |
---|---|---|---|
인터넷접수 | 21 | 16 | 5명 |
방문접수 | 9 | 0 | 9명 |
필라테스 도구를 통해 근력을 강화하여 바른 체형과 아름다운 몸매라인을 만들고 체력을 증진시킨다.
1. 필라테스 소개 : 소개 및 호흡법
2. 필라테스 매트 : 매트 기본 동작 익히기
3. 필라테스 링 : 내전근을 강화시킨다.
4. 폼롤러 : 긴장된 근육을 이완시킨다.
5. 필라테스 덤벨 : 하체근력 강화
6. 필라테스 링 : 사이드 동작 익히기
7. 폼롤러 : 오십견 예방 동작 익히기
8. 필라테스 덤벨 : 척추기립근 강화 동작 익히기
9. 필라테스 링 : 외복사근 강화하기
10. 폼롤러 : 견갑골 이완 동작 익히기
11. 필라테스 덤벨 : 이두, 삼두근 강화하기
12. 배웠던 동작 복습으로 아름다운 몸매 라인 완성
장유2동 주민자치센터 필라테스 C