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* 타바타는 고강도 간헐정운동의 한 형태로 20초 운동과 10초 휴식을 8번 반복하여 4분동안 고강도 운동을 진행하는걸 말합니다.
이 운동은 4분투자로 1시간의 운동효과를 얻을수 있어 인기입니다.
유산소 운동에 적용되는 타바타는 뛰, 걷, 웨이트트레이닝, 버피, 스쿼트등 다양한 동작을 사용합니다.
내외문화의집 *타바타
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