강의명

차명상 테라피 –차茶로 나를 돌보는 시간

수업 일자

2026.01.14.~03.11. / 8회

모집 대상

차, 명상, 마음돌봄에 관심 있는 누구나

모집 인원

(10명)

강의 소개

본 프로그램은 차(茶)를 매개로 몸과 마음의 균형을 회복하는 ‘차명상 기반 웰니스 테라피’ 과정입니다.
찻잎의 향·온기·색·우림의 흐름을 감각적으로 관찰하며, 차를 우려 마시는 행다(行茶)의 과정에서 몸과 마음의 변화를 자연스럽게 알아차리는 시간을 경험합니다.
8주 동안 차의 성질과 감각을 단계별로 탐색하며 감정 안정·균형 회복·자기 돌봄의 루틴 형성을 돕습니다.

*강의 목표

1. 차명상의 기본 원리(향·감각·온기·호흡)를 이해하고 체화한다.

2. 차를 우려 마시는 행다의 과정에서 감정의 흐름과 마음의 변화를 관찰한다.

3. 차의 종류에 따른 감각·정서의 차이를 체험하고 마음 상태와 연결해 본다.

4. 행다(行茶)의 기본 흐름을 익혀 나만의 차명상 루틴을 만든다.

5. 8주 실습을 통해 정서 안정·균형 회복·자기 돌봄 능력을 향상한다.

*기대효과

- 신체적 이완 및 스트레스 감소

- 감정 안정 및 마음의 균형 회복

- 감각 회복 및 현재성(Presence) 강화

- 차명상 루틴 형성을 통한 자기 돌봄 능력 강화

- 지역사회 내 차문화 기반 웰니스 확산

수업시간

강좌요일

수업시간

월□ 화□ 수 목□ 금□ 토□ 일□

오전 10시~12시

주차 및 일자

강의내용

교수방법

준비사항

이론

실습

수강생

준비물

기자재

2026.01.14.

(1주차)

* 차의 세계를 펼치다-감각을 여는 시간

• 통한 찻잎·향·탕색 관찰로 차의 세계를 이해하고, 호흡 기반 감각 열기 차명상을 체험하는 시간

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필기구

편안한 복장

빔,

전기선,

전기포트,

생수.

다구 등

2026.01.21.

(2주차)

* 차향기와 알아차림 차명상(장군차 녹차)

- 향과 호흡을 연결하여 현재 순간에 머무는

  연습을 하고, 차향을 통해 마음의 미세한

  변화를 알아차리는 시간

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필기구

편안한 복장

2026.01.28.

(3주차)

* 발효와 감정의 흐름 차명상(장군차발효차)

- 장군차 발효차를 우려 마시며 발효의 깊이

  와 감정의 흐름을 관찰하고, 감정의 3층

  구조를 체험하는 시간

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필기구

편안한 복장

2026.02.04.

(4주차)

* 청차(철관음)와 감각의 균형

- 철관음의 입체적 향을 통해 감각의 균형을

  익히고, 흔들린 마음의 중심을 회복하는

  시간

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필기구

편안한 복장

2026.02.11.

(5주차)

* 홍차의 따뜻함과 마음의 온도 차명상

• 따뜻한 에너지를 통해 신체적 이완과 정서적 안정감을 느끼며,
• 마음의 온도를 부드럽게 데우는 시간

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필기구

편안한 복장

2026.02.25.

(6주차)

* 흑차(육보차)와 마음의 안정 명상

- 육보차의 깊고 안정된 향미를 통해

Grounding 명상을 경험하고, 몸과

마음을 내려놓는 시간

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필기구

편안한 복장

2026.03.04.

(7주차)

* 행다(行茶)와 나만의 차 루틴 만들기

- 그동안의 행한 행다의 기본을 정리하고,

  차를 우리며 나만의 차명상 루틴을 구성

  하는 시간

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필기구

편안한 복장

2026.03.11.

(8주차)

* 작은 티 세레모니 & 마무리 명상

- 8주간의 차명상을 바탕으로 작은 티 세레

모니를 구성하고, 몸과 마음을 정리하는

통합 명상의 시간

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필기구

편안한 복장

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