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Today Gimhae!
# 현재 시각 2019년 12월 07일(토) 오전 12시 16분
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식생활 평가

본 검사를 통하여 자신의 식생활에 대한 정도를 스스로 체크해 보십시오. 아래의 질문을 읽어보시고, '예', '보통', '아니오' 중 해당되는 것에 체크하여 확인해 보시기 바랍니다.
(본 검사는 모두 20문항으로 구성되어 있습니다.)

식생활 평가표
하루에 3끼 식사를 한다.
아침식사를 제대로 먹는다.
정해진 시간에 식사한다.
여유 있게 천천히 식사한다.
과식을 하지 않는다.
곡류음식을 매끼 먹는다(밥, 빵류, 면류, 감자, 고구마 등)
단백질반찬을 매끼 먹는다(어류, 계란, 두류, 두부 등)
채소반찬을 매끼 먹는다(김치 제외)
식물성 기름을 넣어 조리한 음식을 매끼 먹는다.
우유 및 유제품을 매일 먹는다.
과일을 매일 먹는다.
매끼 골고루 식사한다(곡류+육류+채소류)
가공식품을 자주 먹지 않는다.
단 음식을 많이 먹지 않는다.
싱겁게 먹는다.
동물성 기름을 자주 먹지 않는다(삼겹살, 갈비포함)
외식을 자주 하지 않는다.
과음 및 잦은 음주는 피한다.
운동을 매일 한다(1시간 이상)
영양지식을 실생활에 활용한다.

식생활(진단결과)

식습관 자가진단 결과 점수는 -점 입니다.


페이지담당 :
건강증진과 건강관리팀
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